9.8 C
Lazdijai
2024 / 03 / 29

Kad atostogos neapkarstų: 4 patarimai širdininkams

Ar jau skaitėte?

Liepos pradžioje panaikinus karantiną ir sušvelninus apribojimus, lietuviai suskubo planuoti atostogas užsienyje ar šalies viduje, tačiau apsvarstyti derėtų ne tik kelionės kryptį ar lagamino turinį. Medikai ragina atsakingai elgtis laisvalaikio metu, o ypač suklusti vertėtų sergantiems širdies bei kraujagyslių ligomis.

- Reklama -


Per atostogas žmonės linkę atsipalaiduoti – nevengia pasikaitinti saulėje ar pasilepinti nesveiku maistu ir gėrimais. Turintiems bėdų dėl širdies kardiologai taip pat pataria atsipalaiduoti ir pabėgti nuo kasdienio gyvenimo rūpesčių, tačiau tam, kad atostogos neapkarstų, siūloma atkreipti dėmesį į 4 pagrindines rekomendacijas:

Laikykitės būtiniausių COVID-19 prevencijos priemonių. Įrodyta, kad sergantys širdies ligomis susiduria su didesne koronaviruso grėsme. Jie ne tik gali užsikrėsti greičiau, bet ir rizikuoja susirgti sunkesnės formos liga, todėl planuojant atostogas privalu atkreipti dėmesį į šią riziką. Jei ketinate vykti į užsienio šalį, svarbu pasidomėti pandemijos situacija toje valstybėje, jei yra galimybė – kelionės kryptį rinktis iš saugiausių šalių sąrašo. Ne tik keliaujant, tačiau ir atostogaujant Lietuvos kurortuose, derėtų būti pasiskiepijus, su savimi turėti kaukę ir rankų dezinfekavimo skysčio.

Nepiktnaudžiaukite maistu ir alkoholiu. Jei gydytojas yra paskyręs griežtą dietą, prieš vykstant atostogauti reikėtų pasitarti, kuriais maisto produktais ar patiekalais galite mėgautis, o kurių geriau vengti. Paprastai širdininkai turėtų atsisakyti riebaus, kaloringo maisto, vengti rūkytų gaminių bei alkoholio, todėl, jei gydytojas nenurodė kitaip, patariama susilaikyti nuo šių produktų vartojimo.

Nepamirškite vartoti vaistų. Nors atostogaujant galvoti apie vaistus nesinori, vis dėlto reguliariai paskirtus medikamentus vartoti būtina. Ypač tai aktualu vartojantiems vaistus nuo padidėjusio cholesterolio – statinus, nes juos vartoti būtina reguliariai ir nepertraukiamai. Kardiologai atkreipia dėmesį, kad statinai – viena efektyviausių priemonių, galinčių užkirsti kelią miokardo infarktui, insultui ar apsaugoti nuo jų pasikartojimo, todėl jų vartojimo negalima savavališkai nutraukti. Ruošiantis į kelionę vertėtų pasiimti ir kitų vartojamų vaistų, nepamiršti laiku jų išgerti. Tam galėtų praversti mobiliajame telefone esančios priminimo programėlės.

Taip pat skaitykite:  Kūdikio planavimas – ką svarbu žinoti ir padaryti prieš pastojant?


Judėkite, tačiau nepersistenkite. Sergantiems širdies ligomis, o ypač turintiems antsvorio, patariama užsiimti aktyvia fizine veikla: reguliariai sportuoti ar kitaip palaikyti formą. Atostogų metu taip pat nereikėtų tik gulėti prie baseino – jei nepavyksta tęsti sporto, reikėtų bent jau kasdien pasivaikščioti. Vis dėlto, jei planuojate aktyvesnes atostogas, persistengti taip pat nederėtų – per didelis fizinis krūvis taip pat gali pakenkti širdžiai.

- Reklama -

Svarbiausia, ką vertėtų prisiminti širdininkams prieš pradedant planuoti kelionę – būtina pasikonsultuoti su prižiūrinčiu gydytoju. Jis geriausiai patars, kaip turėtumėte elgtis atostogaudami užsienyje ar Lietuvoje, kurių maisto produktų ar veiklų derėtų vengti.

TOP naujienos

Savaitgalį snigs vis mažiau, bet šals – stipriau

Šiandien daugelyje rajonų pasnigs, vyraus nedidelis sniegas. Vietomis bus šlapio sniego apdraba. Plikledis. Vėjas šiaurinių krypčių, nestiprus. Aukščiausia temperatūra 0–4 laipsniai šalčio. Sausio 10 d....

Astrologinė prognozė vasario 9-ajai, penktadieniui

AVINAS. Nervins nestabilumas, greita situacijos kaita. Norėsis išsipasakoti, pasitarti su pažįstamais žmonėmis. Deja, šiandien ne itin seksis rasti geranoriškų pašnekovų. JAUTIS. Diena bus įtempta. Stiprus...

Dievų maistas ir grožio šaltinis – alavijas: kaip jį valgyti ir kuo jis naudingas

Parduotuvių lentynas pasiekė tikras šaltojo sezono hitas – valgomojo alavijo lapai. Ypatingomis skoninėmis ir naudingosiomis savybėmis pasižymintis augalas puikiai tinka ir kokteiliams, ir sriuboms...

Atrinkta 12 pretendentų gauti Lietuvos nacionalines kultūros ir meno premijas

Lietuvos nacionalinių kultūros ir meno premijų komisija paskelbė kūrėjų, pretenduojančių gauti 2019 metų Lietuvos nacionalines kultūros ir meno premijas, sąrašą. Įvertinusi daugiau kaip 40-ies visuomenės...

ORAI: Penktadienio dieną be žymesnių kritulių

Penktadienio dieną be žymesnių kritulių. Kai kur plikledis. Vėjas besikeičiančios krypties, 5–10 m/s. Temperatūra nuo 1 laipsnio šalčio iki 3 laipsnių šilumos. Šeštadienio naktį daug kur pasnigs (intensyviau pietvakariniuose rajonuose), dieną vietomis silpni krituliai. Plikledis....

Horoskopas vasario 27 dienai

AVINASJūs ketinate imtis kilnių darbų. O gal verčiau nusileisti ant žemės? Skrajojimai padebesiais atneš tik nuostolių. Jei esate tvirtai nusistatęs nekeisti savo sprendimo, pagalvokite, ar esate pasiryžęs aukai, kurios, ko gera, niekas nė neįvertins. JAUTISTo,...

PORTALO SKAITOMIAUSI

JUMS PARINKTOS NAUJIENOS